Da li meso goji?

Da li meso goji? 

Poenta ishrane nije u tome da li nešto goji ili ne, već u skladnoj nutritivnoj vrednosti namirnica i vaših potreba. Meso je namirnica sa

velikom nutritivnom vrednošću i koristi se u pravilnoj ishrani da osigura osećaj sitosti i obezbedi potrebnu količinu kalorija. 

Razumljivo je da različiti tipovi mesa imaju različite kalorijske vrednosti – crveno meso, belo meso, riba. Međutim, nijedna vrsta mesa, kada se kombinuje sa odgovarajućim namirnicama, ne goji u smislu stvaranja masnih naslaga.⁣

Zanimljivosti:

1. Proteini u mesu: Proteini iz mesa pomažu u izgradnji i reparaciji mišića, što je posebno važno za one koji se bave fizičkom aktivnošću.
2. Vitamini i minerali: Meso je bogato vitaminima kao što su B12 i mineralima kao što su cink i gvožđe, koji su ključni za zdravlje i energiju.
3. Omega-3 masne kiseline: Riba, kao vrsta mesa, bogata je omega-3 masnim kiselinama koje su korisne za zdravlje srca i mozga.

Saveti za balansiranu ishranu:

• Kombinujte meso sa povrćem: Povrće obezbeđuje vlakna koja pomažu u probavi i održavaju osećaj sitosti.
• Birajte nemasne delove mesa: Ako želite da smanjite unos masnoća, birajte nemasne delove mesa kao što su piletina ili ćuretina.
• Priprema mesa: Način pripreme može značajno uticati na kalorijsku vrednost. Pečenje, kuvanje i roštiljanje su zdraviji načini u odnosu na prženje.

Kada se meso uklopi u uravnotežen plan ishrane, može doprineti zdravlju i vitalnosti bez rizika od gojenja.